Θέλεις κι εσύ να βρεις τρόπο να αντιμετωπίσεις την ακμή, τα σημάδια στο πρόσωπο; Ψάχνεις μάσκες για αντιγήρανση, περισσότερη λάμψη, βαθιά ενυδάτωση και αποτοξίνωση; Σου έχω τη λύση! Αν έχεις βαρεθεί να δίνεις χρήματα για τις μάσκες του εμπορίου και προτιμάς να γνωρίζεις τι βάζεις στο πρόσωπό σου, η λύση είναι μία και απολύτως φυσική, θα τη λατρέψεις…

Τις Κυριακές που έχεις χρόνο να χαλαρώσεις, τι είναι καλύτερο από το να κάνεις μία θρεπτική μάσκα και να περιποιηθείς λιγάκι τον εαυτό σου; Το να φτιάξεις μόνη σου μια μάσκα, που θα στοχεύει ακριβώς στις ανάγκες της επιδερμίδας σου, από υλικά που ήδη έχεις στη κουζίνα σου. Και με τι θα σετάρεις τη μάσκα σου; Με ένα υπέροχο, υγιεινό smoothie, για το οποίο θα χρησιμοποιήσεις τα ίδια σχεδόν υλικά με τη μάσκα σου. Γιατί πρέπει να περιποιείσαι τον εαυτό σου μέσα-έξω. Θα κάνεις λοιπόν smoosk (smoothie + mask) και θα ανανεώσεις τόσο την επιδερμίδα σου, όσο και τον οργανισμό σου.

• Για δέρμα με προδιάθεση στην ακμή ή σημάδια

Για να απομακρύνεις φυσικά τα σπυράκια, το συστατικό-όπλο που θα χρησιμοποιήσεις είναι ο κουρκουμάς, ο οποίος είναι ένα φυσικό συστατικό που αποχρωματίζει τα σημάδια της ακμής και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Για τη μάσκα σου θα ανακατέψεις σε ένα μπολάκι ή μία κούπα:

– 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (σκόνη)

– 1 κουταλιά της σούπας μέλι

– 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα

μέχρι να σχηματιστεί μία υφή πάστας. Θα την απλώσεις σε καθαρό στεγνό πρόσωπο με ένα πινέλο ιδανικά ή με τα χέρια και θα το αφήσεις να καθίσει για 10 λεπτά. Έπειτα θα το ξεβγάλεις με κρύο νερό. Σε περίπτωση που ο κουρκουμάς σου αφήσει έναν ελαφρύ κίτρινο χρωματισμό, πότισε λίγο βαμβάκι με λάδι και αφαίρεσέ το, προτού πλύνεις το πρόσωπό σου.

Κάνοντας τη μάσκα σου, φτιάξε και απόλαυσε ένα αντιφλεγμονώδες smoothie με κουρκουμά που θα γεμίσει τον οργανισμό σου αντιοξειδωτικά, αλλά είναι και πολύ δροσιστικό τώρα που ανοίγει ο καιρός.

Φτιάξε πρώτα μία πάστα κουρκουμά, την οποία μπορείς να αποθηκεύσεις στη κατάψυξη για επόμενες φορές για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, ανακατεύοντας σε ένα τηγανάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να σχηματιστεί μία πάστα:

– ¼ της κούπας κουρκουμά (σκόνη)

– ½ της κούπας νερό

– ¾ από ένα κουταλάκι του γλυκού πιπέρι

Έπειτα χτύπησε στο μπλέντερ:

– 1 κούπα κομματάκια ανανά

– 1 κούπα κομματάκια μάνγκο

– 1 κούπα κρύο νερό

– 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο

– 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντερ τριμμένο

– 1 κουταλάκι του γλυκού από τη πάστα κουρκουμά που έφτιαξες προηγουμένως

Για ακόμα πιο δροσερή γεύση πρόσθεσε στο μπέντερ 2-3 παγάκια και απόλαυσέ το παγωμένο.

 

• Για βαθιά ενυδάτωση

Το βασικό συστατικό για να την επιτύχεις είναι το κακάο, το οποίο πέρα από πολύ νόστιμο, είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αντιβακτηριακά και θρεπτικά στοιχεία.

Για ένα λείο, απαλό και ενυδατωμένο δέρμα, ανακάτεψε:

– 3 κουταλιές της σούπας κακάο (σκόνη)

– 1 λιωμένο αβοκάντο

– 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

– 1 κουταλιά της σούπας κανέλα

και κάνε τη μάσκα αρχικά ένα απαλό μασάζ στο πρόσωπό σου και άφησέ το για 25 λεπτά. Τέλος ξέπλυνε με ζεστό νερό.

Σε αυτά τα 25 λεπτά, συνδύασέ τη με ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie, χτυπώντας στο μπέντερ:

– 2 κουταλάκια του γλυκού κακάο (σκόνη)

– 1 κούπα γάλα

– 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

– ½ μπανάνα κομμένη σε κομματάκια ή λιωμένη

– 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (φυσικό, χωρίς πρόσθετα για ένα υγιεινότερο αποτέλεσμα)

Εάν σου αρέσουν οι πιο ιδιαίτερες γεύσεις, πρόσθεσε ελάχιστο πιπέρι καγιέν για πιο έντονη εκρηκτική γεύση.

 

• Για λάμψη

image-9

 

Το αβοκάντο θεωρείται υπερτροφή, καθώς είναι πηγή υγιεινών λιπών και αντιοξειδωτικών και σε συνδυασμό με ξύδι ή λεμόνι, κάνει λαμπερότερη την επιδερμίδα και μειώνει την οποιαδήποτε φλεγμονή ή κοκκινίλα.

Για τη μάσκα, ανακάτεψε:

– ½ αβοκάντο λιωμένο

– ¼ της κούπας βρώμη (μη μαγειρεμένη)

– 1 κουταλιά της σούπας μηλόξιδο

– 2 κουταλίες της σούπας μέλι

– 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

Αφού δημιουργηθεί ένα ομοιογενές αποτέλεσμα, άπλωσέ τη για 10-30 λεπτά και μετά ξέβγαλέ τη με χλιαρό νερό.

Τη καλοκαιρινή αυτή μάσκα, θα τη συνδυάσεις με το απόλυτο καλοκαιρινό smoothie με αβοκάντο, για το οποίο θα ανακατέψεις στο μπλέντερ:

– ½ αβοκάντο λιωμένο

– ½ μπανάνα κομμένη κομματάκια

– ¼ της κούπας χυμό πορτοκαλιού

– 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ

– ½ κούπα γάλα καρύδας ή κανονικό

– λίγο αλάτι

Εάν το θες πιο γλυκό, μπορείς να προσθέσεις μέλι.

 

Για αντιγήρανση:

image-10

Τι θα χρησιμοποιήσεις κατά της γήρανσης; Μα φυσικά μπανάνα, καθώς περιέχει βιταμίνη Β, που προστατεύει κατά της πρόωρης γήρανσης, αλλά και βιταμίνη Ε, που καθυστερεί τη διαδικασία της και βιταμίνη Α, που λειαίνει το ώριμο δέρμα, όπως και αμινοξέα, που βοηθούν να διατηρήσει το δέρμα την ελαστικότητά του. Έτσι, βοηθά τις ρυτίδες να διαγραφούν και το δέρμα να σφίξει. Για να πετύχεις όλα αυτά, στη μάσκα σου θα ανακατέψεις:

– 1 μπανάνα λιωμένη

– 1 ασπράδι αυγού

– 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Έπειτα θα την απλώσεις με ένα πινέλο ή με τα δάχτυλά σου ή με βαμβάκι σε καθαρό πρόσωπο και θα την αφήσεις να στεγνώσει για 10 λεπτά. Τέλος θα τη ξεβγάλεις με χλιαρό νερό.

Θα τη ταιριάξεις με ένα θρεπτικό smoothie μπανάνας, που βοηθάει στη πέψη και τον μεταβολισμό σου. Για να το φτιάξεις, θα χτυπήσεις στο μπλέντερ:

– 1 μπανάνα λιωμένη ή κομματάκια

– ½ κούπα γάλα

– 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Για μία πιο καλοκαιρινή βερσιόν πρόσθεσε 3-4 παγάκια.

 

• Για αποτοξίνωση:

image-11

To σταφύλι είναι ένα δυνατό αποτοξινωτικό. Χάρη στη βιταμίνη Ε που περιέχει, βοηθά στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων και στον ομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας. Επίσης, με τη βιταμίνη C, βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος. Για να το κάνεις μάσκα, θα χρειαστείς:

– 4 σταφύλια

– λίγο αλεύρι

– ¼ μαγειρική σόδα

Ανακατεύεις το χυμό από τα σταφύλια, αφαιρώντας τα κουκούτσια, αν έχει και προσθέτεις το αλεύρι και τη σόδα μέχρι να αποκτήσει μορφή ημίρευστης πάστας. Άπλωσέ το στο πρόσωπό σου και μετά από 15 λεπτά αφαίρεσέ τη με χλιαρό νερό.

Μαζί με τη μάσκα μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα με ένα smoothie από σταφύλι, το οποίο έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο για το δέρμα και τα μαλλιά σου, όσο και για την υγεία σου, καθώς μεταξύ άλλων ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου και βοηθά στην παρεμπόδιση του καρκίνου του μαστού. Για να το φτιάξεις, ανακατεύεις στο μπλέντερ:

– 1 κούπα σταφύλια (χωρίς κουκούτσια)

– 1 μπανάνα σε κομματάκια

– ¼ της κούπας γάλα

– 1/3 της κούπας γιαούρτι

Θυμάσαι που οι γιαγιάδες μας δοκίμαζαν τη κρέμα τους και εάν είχε ωραία γεύση έλεγαν πως είναι καλή; Το ότι μπορούμε να φάμε τα υλικά της μάσκας που βάζουμε στο πρόσωπό μας είναι πολύ σημαντικό, γιατί έτσι ξέρουμε σίγουρα πως τα υλικά αυτά είναι φυσικά και απαλά ως προς την επιδερμίδα μας. Επίσης είναι μία οικονομική λύση, αλλά και πολύ εύκολη, καθώς τη φτιάχνεις στη κουζίνα σου, χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Όπως φροντίζεις την εξωτερική σου εμφάνιση είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις και τον οργανισμό σου, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Άλλωστε, ως γνωστό, αυτό είναι το μυστικό για τέλειο δέρμα, αφού όλα ξεκινούν πρώτα από μέσα μας. Τα smoothie είναι ένας πολύ ευχάριστος τρόπος να συμπεριλάβεις υγιεινά στοιχεία στη διατροφή σου και είναι πολύ ευχάριστα όταν συνδυάζονται με μία μάσκα για μία ολοκληρωμένη περιποίηση του εαυτού σου.

Αν κάνεις smoosk, ανέβασε τη φωτογραφία σου με τη μάσκα και το smoothie σου ή και τη μάσκα και του smoothie σου μόνο με το hashtag: #wesmooskwithmelina. Stay tuned για τη συνέχεια της σειράς αυτής, για να κάνουμε smoosk παρέα!

 

Μελίνα Μπαλτογιάννη

Advertisements